暑さに負けない体づくりで熱中症を予防しよう
最終更新日: 2026年04月23日 8:00
本格的な暑さがやってくる前に、汗をかきやすい体をつくっておきませんか？
熱中症は5月頃から発生し始めます。急激な気温上昇に体が対応できるよう、今から準備を始めましょう。
体を動かそう
毎日 30分程度のウォーキングで汗をかく習慣を！
お風呂で整える
シャワーだけでなく、湯舟につかって汗腺機能を高めましょう。
食事でチャージ
朝食で水分と塩分をしっかり補給し、1日のスタートを。
しっかり睡眠
睡眠不足は体温調節機能の大敵です。
日頃の体調管理が何よりの予防策です。無理のない範囲で取り組んでみましょう！
石川町 保健福祉課 健康増進係
電話 0247-26-8416
